「 睡眠 」一覧

日本人の５人に１人は眠りに対する悩みをもつという眠らない国、日本。今より眠りの質を改善したいと願っている人は多くおられると思います。...

眠れない時にはいろいろと考えてしまうかもしれませんが、言葉でいろいろと考えるのをやめ、イメージによって思考することが眠りに役立ちます...

睡眠に関して悩みを抱える人は多いようです。不眠症の人は日本人のうち５人に１人、何らかの睡眠障害を抱えている人は３人に１人とも言われて...

ここでは良い眠りのためにどんなことができるのか、いくつかのアドバイスを考慮します。 時計を見えるところに置かない 眠れないと時間...

不眠ぎみの人はコーヒーなどに多く含まれるカフェインに敏感なことが多いようです。カフェインを取り入れると神経細胞の興奮性が高まります。...

不眠で悩みを持つ人はとても多く、その悩みはかなり深刻な場合もあります。１日７～８時間睡眠が理想的と言われています。 私たちは毎...

眠りによいとされる食品にはどのようなものがあるのでしょうか。たくさんありますが、一例として以下のような物が挙げられます。 1....

自分が夢を見たかどうか覚えていないことはよくあることです。私たちはみんな夢を見ますが、見た夢の９０％以上は忘れてしまいます。 ...

眠りに関する悩みをかかえる人は世界中にたくさんいます。特に、ストレスで脆くなっている精神状態は深刻な不眠に陥りやすいのだそうです。 ...

私たちは誰でも一度は怖い夢を見た経験があるのではないでしょうか。 ここでは、子供たちを対象にして考えてみます。子供の頃は大抵、恐ろし...

あなたは毎晩夢をみますか？ 怖い夢で飛び起きてしまったり、落ちる夢で体がビクっとなったり、 おもしろい夢をみて思わず声を上げて...

不眠で悩む人は多いと言われています。 眠れないと翌日は疲れがとれませんし、眠れないことがストレスになったりします。 米国ノース...

一日が終わって、寝ようと思っても「眠れない」、 疲れているはずなのに眠れない。そんな経験はありませんか？ 現代社会では多くの人...

不眠症とは何でしょうか。 これは、眠りにつきにくい、睡眠中に何度も目が覚める、 熟睡感がない、朝早く目が覚めてしまうなどの症状...

睡眠は心の病気にとっても重要です。 十分な睡眠をとらないと、 気持ちを落ち着かせる脳内物質のセロトニンが不足したり、 働きが悪...